はじめに

「森林浴の森100選」とは、全国各地の豊かな自然が評価され、選定された森のリストです。

本記事では、その中から特に有名なスポットをピックアップし、初心者でも楽しめるコースや見どころ、アクセスのしやすさを簡単にご紹介します。

森林浴の森100選とは？

「森林浴の森100選」は、豊富な森林資源をより多くの人に知ってもらうために策定された全国規模の選定リストです。自然の美しさや保全状況、森林浴によるリラックス効果が期待できる環境など、多角的な視点で評価されています。

関東エリアの有名スポット

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スポット1：高尾山（東京都）

魅力

都心から電車で約1時間という近さが最大の特徴。多彩なハイキングコースやロープウェイが整備されており、初心者でも安心して森林浴を満喫できます。

アクセス

新宿駅から京王線「高尾山口駅」まで約50分。駅から徒歩数分で登山口へ行けるため、公共交通機関のみでスムーズに到着できます。

スポット2：奥多摩・奥多摩湖周辺（東京都）

魅力

緑豊かな渓谷美と清流が魅力で、湖畔や遊歩道を散策しながら森林浴を楽しめます。夏は避暑地としても人気。 高尾山で自然になれたら、次のステップアップ地としておすすめしたいです。

アクセス

JR青梅線「奥多摩駅」下車、駅周辺からバスで奥多摩湖方面へ。新宿駅から電車の場合、約2時間ほどで到着可能です。

ほかの関東スポット例

・秩父多摩甲斐国立公園（埼玉・山梨・東京にまたがる広域エリア）

・芦ノ湖周辺（神奈川県）

関西エリアの有名スポット

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スポット1：大台ケ原（奈良県・三重県境）

魅力

「森林浴の森100選」に選定されている大台ケ原は、標高1,600m前後の高原一帯が広がる日本有数の多雨地帯です。深い原生林や苔むした森、大蛇嵓(だいじゃぐら)などの絶景ポイントがあり、ダイナミックな自然を満喫しながら森林浴が楽しめます。四季折々に異なる表情を見せ、特に紅葉シーズンの景観は見事です。

アクセス

・公共交通機関

近鉄「大和上市駅」または「榛原駅」から奈良交通バス（季節運行）で「大台ケ原」行きに乗車（約2～3時間）。

・車

奈良市や大阪方面から国道169号線を南下し、上北山村を経由して大台ケ原ドライブウェイへ。駐車場完備。 ※ バスは運行期間や便数が限られるため、事前の時刻表確認がおすすめです。

ポイント ・山頂付近は天候が変わりやすく、気温が低めなので、雨具や防寒対策を忘れずに。 ・遊歩道が複数整備されており、初心者向けの短いコースからやや健脚向けのコースまで選べます。 ・動植物の宝庫でもあるため、自然保護やマナーの観点から、指定ルートを外れない・ゴミは持ち帰るなどの注意が必要です。

スポット2：熊野古道（和歌山県）

魅力

歴史ある参詣道を歩きながら、深い森での森林浴を体験できます。初心者向けのショートコースから、本格的なトレッキングルートまで多彩。

アクセス

JR紀勢本線「紀伊田辺駅」または「新宮駅」などを拠点に、バスやタクシーで各トレイルヘッドへ移動。大阪・天王寺駅から「紀伊田辺駅」までは特急で約2時間。

ポイント

観光案内所やマップなどが充実しているため、ルート選びがしやすい。

ほかの関西スポット例

・六甲山（兵庫県／阪神電車・JRから神戸市内バスなどを利用）

・生駒山（大阪府・奈良県／近鉄「生駒駅」からケーブルカー利用）

九州エリアの有名スポット

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スポット1：屋久島（鹿児島県）

魅力

世界自然遺産に指定され、苔むす森や縄文杉など、神秘的な森が見どころ。雨が多い気候と豊富な水源が育む緑は「森のパワー」を実感できます。

アクセス

鹿児島港から高速船で約2時間、または鹿児島空港から飛行機で約30分。島内はレンタカーやバスで移動。

ポイント トレッキングコースはレベルに応じて複数あり、ガイドツアーを利用すると安心です。

スポット2：川上渓谷（大分県）

魅力

清流や滝が点在し、豊かな緑の中を散策できる穴場的スポット。夏は涼しく、水辺を身近に感じながらの森林浴が楽しめます。

アクセス

大分市内から車で約1時間半（※目安）。公共交通機関の場合、JR豊肥本線や路線バスを組み合わせて行く方法もありますが、本数が限られるため事前の時刻表確認が必須です。

ポイント 川沿いは足元が滑りやすい箇所があるので、歩きやすい靴を用意しましょう。

スポット3：菊池渓谷（熊本県）

魅力

名水百選にも選ばれるほどの清流が流れ、夏の避暑地として人気。滝や川沿いの散策路は森林浴にぴったり。

アクセス

熊本市内から車で約1時間。公共交通機関を利用する場合は、熊本駅から菊池市を経由してのバス移動がメインとなります。

ポイント 夏休みシーズンは混雑傾向。早朝や平日を選ぶと静かに楽しめます。

その他の有名エリア（北海道・東北・中部など）

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スポット例：白神山地（青森県・秋田県）

魅力

ブナ林としては世界最大級で世界自然遺産に登録。鬱蒼とした森の中で心身ともにリラックスできます。世界自然遺産は、観光地ではないため整備されている森林とされていない区域がありますので、事前に情報を調べておきましょう。おすすめは十二湖自然観察林です！！

アクセス

JR五能線「西目屋駅」や「十二湖駅」周辺からバス利用が一般的。弘前駅からバスツアーも運行しています。

ポイント 遊歩道の整備状況や天候を事前にチェック。ガイドツアーを利用するのもおすすめ。

スポット例：上高地（長野県）

魅力

日本を代表する山岳リゾートで、車両規制により自然環境がしっかり保護されています。穂高連峰を仰ぎ見る雄大な風景は必見。

アクセス

松本ICから沢渡駐車場、または高山ICから平湯駐車場でバスに乗り換え。電車を利用する場合、松本駅から上高地行きのバス（約1時間30分）。

ポイント 春から秋にかけてのシーズンは登山者や観光客でにぎわうため、宿泊施設や交通手段の予約は早めに。常に観光客が多いため、喧騒を離れて過ごしたい方にはあまりおすすめできないかもしれないです。

ほかのエリア例

・知床（北海道）女満別空港・中標津空港からバス・レンタカーで約2～3時間

・十和田湖・奥入瀬渓流（青森県）JR新青森駅・八戸駅からの観光バス利用など

・飛騨高山周辺（岐阜県）名古屋駅から特急「ひだ」で約2時間半

まとめ

日本全国には、都市近郊から世界自然遺産まで多彩な森林浴の森が点在しており、それぞれに特色や魅力があります。アクセスしやすいスポットを選んで、ぜひ日常から離れた癒やしの時間を体感してみてください。忙しい方でも週末や短い連休を利用して、自然との触れ合いを楽しむきっかけになるでしょう。